Conheça as áreas de atuação do Endocrinologista

Dieta para Redução do Colesterol

            O colesterol é uma parte da gordura, que em níveis elevados pode entupir os vasos sangüíneos e provocar infarto e derrame. Se você tem colesterol elevado, além de atividade física diária, deve evitar certos tipos de alimentos.
 
O QUE EVITAR > TROCAR PARA
  • Frituras -> Cozidos
  • Óleo de origem animal -> Óleo vegetal
  • Manteiga -> Requeijão (light)
  • Gordura da carne vermelha e derivados do porco (linguiça, toucinho, salsicha) -> Peixe
  • Peles (do frango, do peixe) -> Vegetais e verduras
  • Leite e iogurte integral -> Leite e iogurte desnatado
  • Queijo amarelo -> Queijo branco
  • Bebidas alcoólicas -> Sucos
 
            As frutas e vegetais possuem mais fibras o que ajuda a reduzir o colesterol, especialmente quiabo, beringela, proteínas de soja e aveia.
 
VAMOS EVITAR O COLESTEROL ALTO !!!

Mudando seus hábitos

Dra. Gisele Rieffel Braucks
Médica Endocrinologista do Hospital dos Servidores do Estado onde coordena o Clube da Revista do serviço de Endocrinologia
  • Substitua o hábito de comer toda hora pelo de beber café, chá, mate ou limonada com adoçante.
  •  Bebidas alcoólicas: substituir 1 copo de chopp ou 1 taça de vinho ou 1 dose de whisky por 1 pão francês ou 1 colher de arroz.
  •  Evite açúcar, mel, doces, gordurosos e procure ingerir carboidratos em todas as refeições.
  •  Temperos: podem ser usados sal, alho, cebola, cheiro verde, vinagre, suco de limão, ervas aromáticas, de acordo com a preferência.
  •  Aumente a ingestão de verduras. Para sobremesa, solicite frutas. 
  • Prefira carnes magras, aves sem pele, laticínios desnatados; coma mais peixes.
  • Identifique os fatores que o levam a comer em excesso.
  • Quando houver uma festa alimente-se normalmente até a sua chegada. Não tente compensar ficando no dia sem comer ou comendo menos.
  • Siga um esquema alimentar previamente definido. Não deixe de fazer nenhuma das refeições.
  • Observe os rótulos dos alimentos industrializados, verificando se contêm açúcar e qual seu valor calórico.
  • Evite aprender receitas de pratos ricos em calorias.
  • Procure caminhar mais da forma mais prazerosa possível.
  • Não confunda um tropeço com um fracasso no tratamento.
  • Não persiga metas impossíveis. Peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter de forma saudável.

Pé Diabético

Dra. Gisele Rieffel Braucks
Médica Endocrinologista do Hospital dos Servidores do Estado onde coordena o Clube da Revista do serviço de Endocrinologia
Cuidados gerais para os pés insensíveis de diabéticos (adaptado das recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes)
Examine seus pés diariamente: se fôr necessário peça ajuda a um familiar ou use um espelho.
Avise seu médico se tiver calos, rachaduras, alterações de cor ou úlceras.
Calce apenas sapatos que não lhe apertem, preferencialmente de couro. Não use sapatos sem meias.
Verifique antes se não há algo dentro deles que possa machucar seus pés (pregos, pedras, vidro).
Sapatos novos devem ser usados aos poucos. Use-os nos primeiros dias apenas em casa por no máximo 2 horas.
Nunca ande descalço, mesmo em casa.
Lave seus pés diariamente, com água morna e sabão neutro. Evite água quente. Seque bem os pés, especialmente entre o terceiro e o quarto e o quarto e o quinto dedos.
Após lavar os pés use um hidratante (exceto entre os dedos).
Não use talco ou esparadrapo nos pés.
Corte as unhas retas, horizontalmente. Não retire cutículas.

 
OBESIDADE- A obesidade representa um risco para a saúde das crianças e dos adultos. O Tratamento orientado pelo especialista evita uma série de problemas, como diabetes, hipertensão, complicações cardiovasculares e ortopédicas.
DIABETES – Se você tem excesso de peso, parentes diabéticos, hipertensão ou alterações de gordura no sangue, procure um endocrinologista. Você pode ficar diabético! Mas se você bebe muita água, urina muito e perde peso, pode estar diabético.
TIREÓIDE- Nódulos ou aumento do volume do pescoço, nervosismo, alterações de sono e no ritmo intestinal, coração acelerado ou desacelerado, perda ou ganho de peso, excesso de frio ou calor, podem revelar distúrbio da tireóide.
DISTÚRBIOS DA MENSTRUAÇÃO- Alterações do ciclo menstrual (falta de menstruação ou menstruação mais de uma vez ao mês) podem significar problemas de investigação e tratamento adequado.
COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS- A alimentação errada e algumas doenças podem levar ao aumento do colesterol e dos triglicerídeos em adultos e crianças. Com um tratamento adequado, o risco de futuras complicações cardiovasculares é reduzido.
CRESCIMENTO- Uma criança saudável tem um crescimento normal. O crescimento deficiente ou excessivo pode ocorrer em função de alterações hormonais, nutricionais ou genéticas.
EXCESSO DE PÊLOS- Mulheres com excesso de pêlos na face (hirsutismo), acne ou aumento da musculatura, podem estar com produção excessiva de hormônios.

DOENÇAS DA GLÂNDULA SUPRA-RENAL- Aumento de peso, estrias avermelhada, pêlos excessivos, pressão alta ou baixa, puberdade precoce, além do escurecimento da pele podem significar problemas na glândula supra-renal.
   
DISTÚRBIOS DA PUBERDADE- Crianças que apresentam precocemente pêlos pubianos, odor axilar, desenvolvimento das mamas e dos testículos podem ter distúrbios hormonais e necessitam avaliar a origem do problema. Os adolescentes que não desenvolvem essas características na época esperada também necessitam de uma avaliação.
REPOSIÇÃO HORMONAL DA MENOPAUSA- A reposição hormonal é um tratamento eficaz, feito com hormônios iguais ao da própria mulher, para amenizar o desconforto e os riscos causados pela menopausa.
OSTEOPOROSE- Osteoporose é uma doença endócrina. Dores nos ossos e fraturas freqüentes podem significar enfraquecimento ósseo. Procure o seu endocrinologista. Ele pode diagnosticar e indicar o tratamento mais adequado.

DOENÇAS DA HIPÓFISE- Tumores da hipófise podem levar à presença de leite nas mamas, fora do período de amamentação, além de mudanças faciais, aumento do número do sapato, dores de cabeça e distúrbios da visão.
ANDROPAUSA- Os hormônios masculinos podem diminuir quando o homem envelhece. Nesse caso, algumas pessoas podem sentir cansaço, diminuição sexual, necessitando da ajuda do especialista para fazer reposição hormonal.
   

 
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